鄰近十一假期，遵義銷售市場監(jiān)督管理局提示眾多顧客十一假期期內(nèi)盡量搞好肺炎疫情安全防護，出門和在外面用餐時要注意下列事宜：

　　一、肺炎疫情安全防護保證位

　　當(dāng)今，新冠肺炎肺炎疫情仍未取得根本抵制，要高度關(guān)注肺炎疫情動態(tài)性，嚴格遵守疫情防控要求，堅持不懈科學(xué)研究佩戴口罩、維持社交距離、留意清潔衛(wèi)生，積極主動搞好自我防護。如前提容許，搭乘公用運輸工具時盡可能隔位搭乘并室內(nèi)通風(fēng)，進到公共場合與其他人維持必需的社交距離，在外面用餐與臨桌維持安全防護間隔。節(jié)日期內(nèi)有出游計劃的顧客，要知道目地地域的肺炎疫情安全風(fēng)險，遵循旅游景區(qū)預(yù)定、過流保護等要求，有效整體規(guī)劃出行路線，可挑選錯峰出行或者非受歡迎旅行目的地，以當(dāng)?shù)囟掏韭糜?、家中自駕游、近郊區(qū)游為主導(dǎo)，不必要不前去中高危地域和涉疫地域。自駕游交通出行要提早做好安全性提前準備，交通出行前應(yīng)查驗汽車情況，帶上有關(guān)急救用品和藥物，科學(xué)安排交通出行路線，防止危險駕駛。

　　二、出門旅游，飲食衛(wèi)生安全特別注意

　　十一期內(nèi)，許多顧客挑選外出度假旅游，旅游中途消耗大量的時間精力和精力，因此更要留意平衡膳食、營養(yǎng)均衡。

　?。ㄒ唬┯行暨x帶上食材。提議帶上一些合適常溫下儲存，貨架期平穩(wěn)并可以果腹的液體食材。包含洗干凈的新鮮水果，既能止渴，又能及時補充多種營養(yǎng)元素、礦物和膳食纖維素；果干和堅果仁，可以帶來優(yōu)良的飽腹感，能夠在很長一段時間內(nèi)協(xié)助保持血脂平穩(wěn)；泡面、八寶粥、吐司面包等傳統(tǒng)式旅程正餐，及其燕麥粉、嬰兒奶粉等速食品，既便捷帶上，又能旅途中中立即補給熱量和營養(yǎng)成分。少帶、沒有必須冷凍、冷藏或常溫狀態(tài)非常容易質(zhì)變的食品類。若挑選國外旅行，留意不必帶上出入境簽證違規(guī)食品類，包含肉制品、熟制蔬菜制品等。

　　（二）依照需要挑選飲品。出門去玩，身體很多出汗，會損害多種多樣礦物。因而，能夠帶上一些飲品、帶有小量糖份的少糖飲品和帶有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素和B族維生素的少糖運動型飲料。遠途駕車的駕駛員，還可以提前準備牛乳、豆槳、核桃乳等，不僅有一定動能，又有一定營養(yǎng)成分的飲品。

　?。ㄈ┚筒瓦x好飯店。應(yīng)特別注意挑選衛(wèi)生狀況好、衛(wèi)生設(shè)備齊備、信用度高的飯店。

　　（四）留意防止過敏事件。有食材高敏體質(zhì)的顧客，在挑選預(yù)包裝時，應(yīng)留意閱讀文章外包裝上的過敏源信息內(nèi)容。用餐時，要尤其告知主廚，以防產(chǎn)生過敏事件難題。

　?。ㄎ澹┲斢洸墒彰つ扛L(fēng)搶鮮。秋天是收獲的季節(jié)，切忌隨便采收和服用野生動植物的果子，誤吞后也許會導(dǎo)致中毒了等嚴重危害。與此同時，不必選購和服用相關(guān)部門全面禁止、來路不明的食材，如“野貨”，以防出現(xiàn)食物中毒事件。

　?。┠c胃不適感立即就診。在旅途，假如發(fā)生惡心嘔吐、腹疼、拉肚子等疑是與膳食相關(guān)的消化道病癥，要立刻暫停服用異常食材，立即救護，防止因耽誤解決而致使的不良影響。尤其是老年人、少年兒童、孕媽媽和體質(zhì)虛弱者。

　　三、聚會活動用餐，平衡膳食保身心健康

　?。ㄒ唬┦称沸l(wèi)生安全。食材的購買、制做等，都需要遵循食品衛(wèi)生安全的標(biāo)準，留意煮熟煮透、生和熟分離、勤洗手等。

　?。ǘ┦巢亩喾N多樣。在食品的選用上，應(yīng)當(dāng)包含米食品等正餐類、肉類食品、海產(chǎn)品、蛋類食品、蔬菜水果和瓜果等，留意科學(xué)合理配搭、營養(yǎng)搭配。

　?。ㄈ┥硇慕】蹬腼?。多采取蒸、煮、燉、煨等烹飪方式，少使用或無需煎炸、油炸、烤等方式制做菜式，肉類食品等要煮熟煮透。

　?。ㄋ模┻m當(dāng)飲食搭配。不暴食暴飲、暴飲暴食，防止造成消化道等病癥。忽然更改日常飲食搭配個人行為，短期內(nèi)內(nèi)攝取過多的食品和飲品，假如超過人體對食材吸收的工作能力，會導(dǎo)致腸胃功能失衡，休重也會提升。

　　（五）喝酒適當(dāng)。親戚朋友歡聚，謹記不喝酒、不拼酒、但是量飲酒。還需要謹記：駕車不喝酒，喝酒不開車！

　　（六）妥當(dāng)儲存。剩飯剩菜要冷凍儲存。再度服用前，在外表上明確未變味的條件下，還需完全加溫后再服用。

　?。ㄆ撸┏赞D(zhuǎn)子動平衡。長期看電視劇、看手機，卡路里消耗少，休重非常容易提升。暑假，秋色宜人，要多在戶外活動，心向陽光，身體健康。

　　2021年9月29日